31 мая Всемирный день отказа от курения. Проректор нашего Университета С.А. Марков в блоге в LJ опубликовал обращение ко всем своим читателям
Я поздравляю всех с днем здоровья! С Всемирным днем борьбы с курением! Настоятельно предлагаю всем курящим бросить курить. Сегодня - хороший повод. А некурящих я призываю попросить своих курящих друзей бросить.
Современная медицина предлагает много серьезных научно проработанных способов бросить курить. Успешно опробовано уже десятками миллионов человек.
Если понимаете, что бросить надо, но никак не получается, то читайте:
1. Итак, первая линия защиты - книжка Алана Карра Originally posted by dasha_xal at как бросить курить.
Каждый шестой, прочитавший ее, бросает курить.
2. Если не поможет, тогда никотинозаместительная терапия – пластырь + жвачки или ингаляторы. Но лепить надо не менее месяца.
3. Есть еще такая советская таблетка Табекс (или аналоги), по ней исследований немного, но по эффективности сопоставима с никотиновыми пластырями.
4. Если и это не поможет, то Чампикс. Вы можете две недели его пить и продолжать курить, и вам должно расхотеться это делать. Бросают больше половины. Единственное, он у небольшого количества принимающих вызывает депрессию, если заметили за собой такое, отменяем прием.
5. Можно дополнительно принимать Зыбан (или аналоги), антидепрессант, который помогает подавить неприятные ощущения при отказе от курения. В России он не зарегистрирован, но на просторах интернета найдется.
6. А чтобы замотивироваться, посмотрите видеоролики, особенно «Сигареты съедают Вас заживо»
Это самые эффективная в мире социальная реклама, направленная на отказ от курения. Проверено десятками исследований.
Это все классные способы, которые советуют профессионалы. Но у меня лично предложение, ничем этим не пользоваться, а просто бросить курить. Это будет лучшей проверкой вашей силы воли и жизнеспособности. Просто взять и бросить. И продлить себе этим самым жизнь. Бросить. И сделать это максимально быстро. Вы должны совершить это действие сами по себе, без костылей, без помощников. Это утверждение себя на этой земле. Как утверждал себя дикий древний человек – действием, простым и очевидным. Это утверждение акта свободы от этого наркотика, табака. Это не социальное, а по своей сути биологическое действие. Тем более что зависимость эта, прежде всего, биологическая. Вы утверждаете свое Я: «Я - не слабак в этом мире. Я все могу, у меня все получится!» Так вот вы должны бросить курить сами, просто потому что вы этого хотите, и ваша воля сильнее всех этих хитроумных маркетинговых ходов табачных корпораций, которые заманили вас, как и миллионы других, и подсадили на этот наркотик. Вы доказываете, что вы не раб, а свободный человек. Черт возьми, я даже немного завидую тем, кто еще не бросил курить, но сделает это в ближайшее время. Вы будете просто счастливы. Вы станете другим человеком, на порядок более свободным, и все это увидят.
Можно приурочить акт отказа от курения ко дню рождения человека, которого любите вы, и который любит вас. Думаю, что это будет лучшим подарком, например, маме. Ведь она всегда беспокоится за ваше здоровье. Это будет замечательным подарком для вашего любимого человека, если он не курит. Отказавшись от этой вредной привычки, вы спасаете и его от пассивного курения, и даете возможность вашим будущим детям родиться здоровыми.
Откажитесь от рабства табачных корпораций!
Будьте свободны – бросайте курить!
Занимайтесь спортом, приходите к нам в Спортивный клуб РЭУ! Там встретимся. Будьте здоровы и счастливы!
