21 марта 2022 года клинический психолог РУТ (МИИТ) Снегирева Татьяна Викторовна провела для студентов Российского университета транспорта специальный психологический тренинг на тему «Как справиться с тревогой и стрессом?».

Мероприятие было организовано Психологической службой РУТ (МИИТ) в рамках проекта «РУТ – здоровья МАРШРУТ».

Основной задачей встречи было обучение студентов простым способам снижения тревоги. Специалист рассказала, что такое тревога, о ее функциях и проявлениях. Ребята поделились своим опытом, как они обычно справляются с тревогой и стрессовым состоянием.

В основной части встречи студентам было предложено попробовать на себе несколько простых техник, основанных на дыхании, переключении внимания и мышечном расслаблении.

Татьяна Викторовна ответила на вопросы участников встречи и подробно рассказала о возможностях Психологической службы РУТ (МИИТ) и о том, как получить психологическую помощь на территории университета и за его пределами.

Подобные тренинги будут проводиться на регулярной основе.

Контакты психологов РУТ (МИИТ):

Руководитель психологической службы РУТ (МИИТ)

Снегирева Татьяна Викторовна

Поликлиника РУТ (МИИТ): ул. Новосущевская, д. 18, 4 этаж, 404 каб. (с 11:00 до 14:00)

Телефон +7 499 973-46-00

Московский колледж транспорта РУТ (МИИТ)

Высоцкая Нина Александровна

Кучин пер., д.14, каб. 1402 (с 9:00 до 17:00)

+7 499 262-67-90

Колледж Академии водного транспорта им. Министра речного флота Л.В. Багрова РУТ (МИИТ):

Бабычева Светлана Богдановна

ул. Судостроительная дом 44 стр. 1, 3 этаж, каб. 311 (с 8:00 до 17:00)

+7 499 618-68-33, +7 499 618-12-32

Медицинский колледж РУТ (МИИТ):

Назаренко Наталья Валерьевна

Будайская улица, 2с18, 4 этаж, каб. 48А (с 9:00 до 17:00)

Гимназия РУТ (МИИТ):

Соколова Виктория Сергеевна

3-я Мытищинская улица, дом 12с1, 5 этаж, каб. 56 (понедельник, вторник с 9.00 до 16.00)

2-й Лучевой просек, 5А, 1 этаж, каб. 104 (четверг, пятница с 9.00 до 15.00)

Телефоны доверия и горячие линии психологических служб:

Министерством науки и высшего образования Российской Федерации организована горячая линия по оказанию психологической помощи студенческой молодежи

- 8 800 222-55-71 (круглосуточно)
Московская служба психологической помощи населению

- с городского 051 (круглосуточно)
- с мобильного +7 495 051 (оплата согласно тарифному плану, круглосуточно)
Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России

- +7 495 989-50-50 (бесплатно по Москве, круглосуточно)
Горячая линия отделения психолого-психиатрической помощи при ЧС центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского

- +7 495 637-70-70 (круглосуточно)
Единый Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей

- 8 800 2000-122
Скорая психиатрическая помощь

- 112 или 03 (круглосуточно)